Benpass, film och happy days | If not now - then when?

If not now – then when?

Annons

Benpass, film och happy days

sydd

lift

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CpLoe-eeOnE&feature=youtu.be[/youtube]

Från dagens helvetiska pass med Johanna 🙂 körde ett förbannat rivigt upplägg i benpressen idag som såg ut som följer:

Smal benpress (fötterna ihop)

12 x 90 kg + 12 halvor direkt
10 x 100 kg + 10 halvor
8 x 110 kg + 8 halvor
6 x 120 kg + 6 halvor
10 x 100 kg + 10 halvor
12 x 90 kg + 12 halvor

Någon slags pyramid, höh. Rejält bitigt vill jag lova! Har haft en underbar morgon annars. Sovmorgon och roliga nyheter, passet var precis så terror som jag hoppades och Caseinfluffet fick precis rätt konsistens 😉 Gäller att uppskatta de små sakerna i vardagen! Nu blir det jobbjobb, kommer nog inte vara hemma förrän halv tolv-snåret.

Have a good one, folks!

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats