Leg day & cup cakes | If not now - then when?

If not now – then when?

Annons

Leg day & cup cakes

läggi
Måndag = leg day. Döden, med andra ord! Hel.vet.e. Vilket pass jag fick till idag. Började med tunga raka marklyft. Räknade inte set men det blev minst 6 styckna. Fortsatte på samma visa med benpressar i olika varianter (smala, enbens, vanliga). Avslutade med glute kickbacks i smithmaskin och cable. Sataaaaaaan säger jag bara, höh.

Igår och idag har jag experimenterat med cup cakes. De igår blev finare men smakade inte lika gott. Dagens blev riktigt jäkla goda med stark kanelbulle-karaktär.

cupz
Gårdagens

cupx

1/2 dl Body Science Diet Fuel vanilj
1 ägg
4 äggvitor
1 dl fiberhavregryn
5 msk mjölk
1 tsk kokosolja
2 tsk psyllium
1 tsk vaniljarom
1/2 tsk kanel
2 msk kokosmjöl

1. Slå på ugnen på 175 grader
2. Blanda alla ingredienser i en bunke och mixa slät med stavmixer
3. Toppa med Body Science Äpple/kanel proteinbar hackad i bitar 😀
4. Grädda i mitten av ugnen ca 20-25 min beroende på ugnens kapacitet. Jag hade i mina 23 min och de blev mjuka och otroooligt goda. Kanelbulle i cupcakeversion!

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats